- من أجلك، وأجل صحتك
- غيّر حياتك من الداخل إلى الخارج
- رحلة تبدأ بك وتنعكس على عائلتك
معي أنا، الكوتش سلامة مبارك المهيري
أخصائية التغذية العلاجية والرياضية ومدرب الشخصي
دعني أكون مرشدتك إلى رحلة نجاح نحو حياة صحية ومتوازنة
التغذية العلاجية:
حجر الأساس لنمط حياة صحي ومتوازن
هل تساءلت يوماً عن سر الصحة والحيوية؟ الجواب يكمن في صحن طعامك!
التغذية العلاجية، أكثر من مجرد نظام غذائي، هي علم يمنحك السيطرة على صحتك. تخيل أنك تستطيع استخدام الغذاء كأداة قوية للوقاية من الأمراض وعلاج فعّال للأمراض المزمنة، وحتى كداعم قوي لأداء الرياضيين.
هل ترغب في معرفة كيفية ذلك؟
تركز التغذية العلاجية الوقائية على تحديد احتياجاتك الغذائية الفردية وتصميم خطة غذائية مخصصة تساعدك على:
- تعزيز جهاز المناعة؛ للوقاية من الأمراض والعدوى.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال خفض الكوليسترول الضار وضغط الدم.
- التحكم في الوزن عبر التخلص من الدهون الزائدة وبناء كتلة عضلية صحية.
من حوامل يبحثن عن صحة مثالية لهن ولأطفالهن، إلى رياضيين يسعون إلى تحقيق أقصى أداء، وحتى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، يمكن للجميع الاستفادة من قوة التغذية العلاجية. دراسات علمية عديدة تثبت فوائد التغذية العلاجية، فهل أنت مستعد لبدء رحلة صحية أكثر سلاسة ودون أي إرهاق؟
تواصل معي اليوم، وسأكون بجانبك في كل خطوة من الطريق!
قبل البدء برحلتك الغذائية دعني أخبرك عن رحلتي
سلامة مبارك المهيري، أخصائية التغذية العلاجية والرياضية ومدربة شخصية، أمتلك خبرة تزيد عن 8 سنوات في تقديم الاستشارات الغذائية وتصميم الخطط الغذائية المخصصة. أُساعدك في تحقيق أهدافك الصحية من خلال خطط غذائية ملائمة لاحتياجاتك الفردية، متناسبة مع نمط حياتك وحالتك الصحية. سأُقدم لك الدعم والإرشاد المستمر لمساعدتك على الالتزام بخطتك الغذائية والوصول إلى وزنك المثالي بطريقة صحية ومستدامة.
أتمتع بخلفية أكاديمية قوية في مجال التغذية واللياقة البدنية، فأنا حاصلة على:
- دبلوم في تغذية الرياضيين والإرشاد، ودبلوم مدرب شخصي من أكاديمية جمب، معتمدين من جامعة عمان الأهلية.
- دبلوم تغذية سريرية متقدم من المجموعة العالمية لخدمات التدريب (IGTS)، معتمد من US Institute For Training And Management.
- شهادة أخصائي تغذية علاجية معتمدة ومصدقة من هيئة المعرفة والتنمية البشرية – حكومة دبي.
- بالإضافة إلى ذلك، تمتلك كوتش سلامة مجموعة من الدبلومات المتخصصة في:
فقدان الوزن والتغذية الرياضية واللياقة البدنية واللياقة البدنية المتقدمة والصيام المتقطع وتخطيط الأنظمة الغذائية، كل هذه الشهادات والخبرات نتاج التزامي بالتطوّر المستمر لتقديم أفضل خدمة لعملائي.
أؤمن بأن الصحة الحقيقية هي مزيج من الجسد والعقل والروح، ولذا أسعى إلى مساعدتك على تحقيق التوازن المثالي بينهم.
لا تتردد في التواصل معي، لأكون دليلك إلى التحوّل الغذائي!
استثمر في صحتك
في عالم مليء بالمعلومات المتضاربة حول أنماط الحياة الغذائية، قد يكون من الصعب تحديد أفضل مسار لتحقيق أهدافك الصحية المناسبة لك، وهنا يأتي دوري كأخصائية تغذية علاجية ورياضية، لأرشدك نحو الخطة المثالية خصيصاً لك.
لن تكون في هذه الرحلة بمفردك، سأكون بجانبك في كل خطوة، مهما كان التغيير الذي تطمح له، سوف أرشدك وأكون ملهمتك في كل تفاصيل حياتك الصحية الجديدة.
هل أنت جاهز للبدء؟
رحلتك الصحية تبدأ هنا
ما الذي يمكنك توقعه من استشارتي؟
لكل شخص رحلة صحية خاصة به، لذلك أُقدم استشاراتي الغذائية بشكل مخصص لتلبي احتياجاتك الفردية.
تقييم شامل لتاريخك الصحي ونمط حياتك
خطة غذائية مدروسة خصيصاً لك
متابعة بعد الاستشارة
تقييم دوري لخطتك الغذائية وتعديلها
التواصل المباشر معي عبر تطبيق WhatsApp
لا تتردد في التواصل معي
استشارات مخصصة، لنتحرك معاً
تغيير نمط الحياة ليس بالأمر السهل، لكنه بالتأكيد يستحق الجهد، وأنا هنا لمساعدتك في كل خطوة من هذه الرحلة.
جلسة استكشافية
إن كنت تشعر بالتردد والخوف من البدء في نظام غذائي صحي وتخشى الالتزام في جلسات متتالية، فإن الاستشارة التمهيدية هي فرصتك للحصول على إرشادات للبدء بشكل صحيح والتعرّف على الكوتش سلامة.
- تحديد أهدافك الصحية الشخصية.
- وضع خطة غذائية متوازنة ومناسبة لاحتياجاتك.
- معرفة المزيد عن الدعم المتاح من خلال باقات الكوتش سلامة الأكثر شمولاً.
- 90 درهم
- 20 دقيقة
اختر الموعد
Booking Form
باقة الاستشارة الواحدة
بداية رحلة صحية
- تقييم مبدئي شامل.
- خطط أولية مخصصة لبدء رحلتك نحو هدفك.
- متابعة مكثفة لضمان تحقيق النتائج
- 180 درهم
- 60 دقيقة
اختر الموعد
Booking Form
باقة أربع خطوات نحو الأفضل
لرحلة تغيير متكاملة
- برنامج غذائي متكامل
- خطط رياضية
- متابعة مكثفة لضمان تحقيق النتائج
- 720 درهم5%- للدفع الكامل
- 4 جلسات خلال أسبوعين
اختر الموعد
Booking Form
باقة بناء الأساس القوي
لبناء عادات صحية سليمة بشكل تدريجي ومتواصل
- برنامج غذائي شامل
- خطط رياضية
- تعديلات دورية على البرنامج لضمان استدامة النتائج
- تواصل مرتين أسبوعياً عبر الواتساب
- متابعة مكثفة لضمان تحقيق النتائج
- 900 درهم10%- للدفع الكامل
- 5 جلسات خلال شهر
اختر الموعد
Booking Form
هل أنت مستعد لتصبح أفضل نسخة من نفسك؟
افتح باباً جديداً للحياة
تخيل نفسك أكثر صحة وطاقة وثقة بنفسك. من منا لا يرغب بهذا؟ فإذ كنت:
- رياضياً تسعى لتحقيق أقصى استفادة من قدراتك وجهودك.
- تعاني من مرض مزمن وتبحث عن حلول غذائية آمنة وفعّالة.
- حامل أو مرضعة ترغبين بأفضل ما هو مناسب لك ولطفلك.
- تبحث عن نمط حياة صحي ومتوازن.
- ترغب في إنقاص وزنك بطريقة صحية وفعّالة.
فإن حصولك على استشارة تغذية معي هي أول ما تحتاجه!
لا تتردد، فالصحة ثروة لا تقدر بثمن!
قصص نجاح
تحولات حقيقية مع عملائي
تُغير الجلسات الاستشارية حياة الناس لتجعلها أكثر صحة وعافية، وجبة بعد أخرى. إليك بعض قصص النجاح من عملاء سلامة، الذين شاركوا تجاربهم الملهمة معنا:
انا مو جديده على الدايت تقريبا بدأت من 2020 ووصلت الوزن المثالي ولكن غير مقتنعة كان أسلوبي التوقف عن السكر وتقليل السكريات كارب والدهون مع الرياضة، ولكن كنت أعاني دائماً بتعب وأكون تعبانه وذهني صعب أركز وجوع مستمر دائماً أما الآن بعد ما عرفت حسابكم وشاركت في برامجكم وفهمت النظام صحیح وقطعت السكريات مع منتوجات القمح … لا أشعر بالتعب وذهني بدأ في الصفاء وعندي تركيز عالي، بالإضافة النوم أفضل عن السابق وشبعانه أغلب الأوقات وعطاني نتائج طيبه لتخفيض الوزن كان وزني في السابق 70 كيلو الآن وصل وزني 55 كيلو طولي 150 .. كثير شاكره لك وعلى جهودك معاي شكراً من القلب
وزني الآن 70 وكان قبل 105 كيلو بعد مرور أربع أشهر من برامجكم ومتابعة کوتش بالریاضة والمشي.. كنت أعاني من الكولسترول العالي بعد تطبيق نزول.. لله الحمد.. للوضع الطبيعي.. والسكر التراكمي كان 5 وحالياً 4.9… أقدر أمارس جميع أنواع الرياضة بكل نشاط ورغم ما قيل أنه الكيتو يهد الحيل تغير جسمي بشكل واضح وصار جسمي يعتبر رياضي إن شاء الله أكمل معك كوتش.. تحسن صحتي عن قبل ونزل وزني وأنا مبسوطة بنتائج، شكراً لك كوتش سلامة
كنت أعاني بمرض السكري النوع 2 كان سابقاً السكر التراكمي عندي 6.8 والدهون الثلاثية 225 واليوريك أسيد 9.14 بعد 4 شهور على التغذية الكيتونية، السكر التراكمي 4 والدهون الثلاثية 64 واليوريك أسید 3.45 وكذلك هرمونات الغدة الدرقية انضبطت والوظائف الكلى والكبد ممتازة.. الحمد لله حققت الهدف أولاً صحتي تحسنت والنوم اعتدل مع النظام الغذائي ونزل وزني لله الحمد…. كان وزني سابقاً 90 كيلو الآن حالياً 60 كيلو متناسق مع طولي إن شاء الله استمر معاكم في بناء العضلي باذن الله … وأشكر لك كوتش سلامة مره كنتي متعاونة معاي وأشكرك على وقفتك معايا
قبل عشرة أشهر لما قررت تجربة تجربتي الكيتو كنت تسمع عن الكيتو أنه مضر وحرمان ونقص فيتامينات ومعادن سار عقليات مرسوم وبمفاهيم خاطئة عن القليل من النشويات لكن الآن بعد ما بدأت في برامجكم ومتابعة من کوتش سلامة وشرحها يبدأ هذا البرنامج وأقنعتني في الصحيح في النظام القليل من النشويات مع الصيام المتقطع ورياضة المستمرة…. بعد 3 شهور من النظام الغذائي.. الآن وزني ويصبح قريباً بمثالي. الطول 165 … الوزن قبل 100 كيلو الوزن حالياً 70 كيلو كنت أعاني من سمنة وتعب أما الآن لا الحمد لله تحسنت صحتي ونومي ووزني وتعب وتوتر ووجع وحس العالي أشكرك من القلب.. ومستمر معك إلى أن أوصل الوزن المثالي
قبل سنتين بعد الحمل والولادة زدت 20 كيلو صار وزني 98 كيلو وزعلت وتعبت نفسيتي.. ولكن بعد هذا رجعت النادي خففت أكل وقدرت أنزل عشرة کیلو بعد تعب ولا استفدت من النزول.. بعد يوم أخبرتني صديقة عن حسابكم عن النظام اللي يتبعونه النظام الغذائي الصحي مع الصيام المتقطع وبعدها شاركت لهدف نزول الوزن وتحدي اللي تعبت منه سنين وأنا أنزل وزني ولا أستفيد من هذا.. ولكن الحمد لله بعد اتباعي 3 أشهر متواصلة مع تمارين وحمية غذائية صحيحة قدرت أنزل نزول من 98 إلى 60 كيلو على قرابة الوزن المثالي.. حققت الهدف من البرنامج أشكرك على تعاونك معانا
انضم إلى قائمة الناجحين في الحياة
هل لديك تساؤلات؟
إن كنت تشعر بالارتباك إزاء المعلومات المتضاربة حول التغذية، وتبحث عن إجابات موثوقة لمساعدتك على اتخاذ قرارات غذائية أفضل، استكشف قسم الأسئلة الشائعة لدينا واكتشف جواب كل ما تحتاج إلى معرفته لبدء رحلة غذائية صحية، إن كان بمفردك أو مع الكوتش سلامة:
ما العلاج الغذائي؟
العلاج الغذائي نهج شخصي للصحة واللياقة يستخدم الطعام كدواء، يتمثل في وضع خطة غذائية مخصصة بناءً على أهداف الشخص الصحية واحتياجاته الفردية.
ما الفرق بين العلاج الغذائي والأنظمة الغذائية التقليدية؟
يختلف العلاج الغذائي عن الأنظمة الغذائية التقليدية لأنه يركز على إجراء تغييرات مستدامة في نمط الحياة بدلاً من حلول سريعة، كما يركز على الأطعمة الكاملة والوجبات المتوازنة ونظرة شاملة للصحة.
ما فوائد العلاج الغذائي؟
يساعد العلاج الغذائي في معالجة مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك إدارة الوزن وتحسين الهضم وزيادة مستويات الطاقة والوقاية من الأمراض المزمنة.
كيف يمكن تصميم خطة غذائية خاصة لرياضي محترف؟
يجب أخذ العوامل التالية بعين الاعتبار:
- نوع الرياضة (التحمل، القوة، السرعة).
- مستوى النشاط اليومي.
- الأهداف الشخصية (زيادة الوزن، فقدان الدهون، تحسين الأداء).
- تفضيلات الطعام والحساسية.
كم جلسة سأحتاج مع الكوتش سلامة؟
يعتمد عدد الجلسات على احتياجاتك وأهدافك الفردية، يمكنك مناقشة الخطة الأفضل بالنسبة لك خلال الاستشارة الأولى.
ماذا لو كان لدي أسئلة بين الجلسات؟
ستتابع معك الكوتش سلامة بين الجلسات للإجابة عن كافة الأسئلة التي قد تراودك بين الجلسات.
هل هناك برامج خاصة لفقدان الوزن أو تحسين الأداء الرياضي؟
نعم، تقدم الكوتش سلامة برامج متخصصة لفقدان الوزن وتحسين الأداء الرياضي، مصممة لتلبية احتياجات كل فرد.
ما الأطعمة التي يجب تجنبها قبل المنافسات الرياضية؟
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات البسيطة، مثل الوجبات السريعة والحلويات، لأنها قد تؤدي إلى شعور بالثقل أو انخفاض الطاقة.
لم تجد الإجابة التي تبحث عنها؟